Cele mai bune pentru imunitate
Actualizat: martie 2026
Cele mai bune suplimente pentru imunitate au concentratii ridicate si ingrediente testate. Vitamina C liposolubila are o absorbtie mai buna decat cea obisnuita. Zincul in forma de glicinat sau picolinat este mai usor de tolerat de stomac. Produsele bune contin si vitamina D3, nu doar D2.
Un produs mediocru are doze mici sau compusi ieftini. Verifica eticheta pentru cantitatea reala de principiu activ. De exemplu, 1000 mg de vitamina C pe capsula este un standard bun. Evita amestecuri cu multe ierburi in doze homeopateice.
O greseala comuna este alegerea dupa pret sau ambalaj. Multe produse au doze sub 500 mg de vitamina C. Altii nu specifica tipul de zinc, care poate provoca greata. Ignora si promisiuni exagerate de imunitate instantanee.
Incepe cu un singur supliment pentru a vedea cum reactionezi. Combina-l cu alimentatie bogata in fructe si legume. Consumul constant pe o perioada de cel putin o luna aduce beneficii vizibile.